เคยได้ยินมั้ยครับว่าคนที่มีระบบเผาผลาญในร่างกายดีมักจะไม่อ้วน ส่วนคนที่อ้วนง่ายมักจะมีปัญหาในเรื่องระบบเผาผลาญของร่างกายเป็นหลักบวกกับเป็นคนชอบทานด้วยก็เข้าทางของโรคอ้วนเลยครับ วันนี้ผมมีสารอาหารตัวนึงที่ช่วยแก้ปัญหาระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นมาฝากกัน มีชื่อว่า Chromium Picolinate โครเมี่ยม พิโคลิเนท
เป็นแร่ธาตุที่สำคัญอย่างยิ่งในขบวนการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคส คาร์โบไฮเดรตและไขมันเพื่อให้ได้พลังงานมีความสำคัญกับขบวนการเมตาลิซึมของคาร์โบไฮเดรตและช่วยเสริมการทำงานของอินซูลินในร่างกาย ซึ่งมีหน้าที่ในการนำน้ำตาลกลูโคสในเลือดเข้าไปในเซลล์เพื่อนำไปเปลี่ยนเป็นพลังงานสำรองช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและช่วยลดความอยากน้ำตาลควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปรกติโดยจะไปเพิ่มปริมาณ คอเลสเตอรอลชนิด HDL ซึ่งเป็นชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
แหล่งอาหารที่สามารถพบแร่ธาตุโครเมียม ได้แก่ ไก่ หอยกาบ ตับลูกวัว จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด บริเวอร์ยีสต์ เป็นต้น โดยหลักประกันที่ดีที่สุดที่คุณจะมั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณไม่ได้ขาดแร่ธาตุนี้ คือการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ซึ่งจะทำให้คุณได้รับสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นอีกด้วย และการได้รับแร่ธาตุโครเมียมในปริมาณมากเกินไป ในปัจจุบันยังไม่พบว่ามีเป็นอันตรายใดๆต่อร่างกาย
ตอนนี้คงพอเข้าใจกันแล้วนะครับว่าทำไมบางคนอ้วนง่าย แต่จริงๆแล้วคนที่อ้วนง่ายส่วนใหญ่ที่ผมเคยได้พูดคุยสัมผัสมาจะมีการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่ค่อยถูกหลังเท่าที่ควรซะส่วนใหญ่ เช่น เป็นคนทานเก่ง ไม่ชอบออกกำลังกาย มักชอบนอนดึก บวกกับงานประจำที่ต้องนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน เป็นต้น ทั้งหมดส่งผลให้เราเสี่ยงน้ำหนักขึ้นทั้งนั้นครับ ลองมันขึ้นแล้วจะลดทีนี้มันยากมาก ต้องปรับเปลี่ยนหลายอย่างในการใช้ชีวิต ยังไงก็เป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่เจอกับปัญหานี้นะครับ สู้ๆเพื่อสุขภาพของเราเอง แล้วพบกันใหม่ครับ
ขอบคุณขอมูลจาก frynn.com
